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Verão chegando e hora de viajar! ☀️ Mas atenção, Verão chegando e hora de viajar! ☀️

Mas atenção, as férias também podem trazer alguns riscos à saúde se não tomarmos cuidados básicos. 

Durante viagens, especialmente para praias, rios ou cidades quentes, algumas doenças são mais comuns, como diarreia do viajante, infecções de pele, intoxicação alimentar e problemas respiratórios.

Então: 
✔️Hidrate-se bem e beba água potável ou engarrafada; 
✔️Alimente-se com cuidado: evite comidas cruas ou mal cozidas e lave bem frutas e verduras; 
✔️Proteja sua pele do sol com protetor solar e roupas leves; 
✔️Higiene é tudo: lave as mãos com frequência e use álcool em gel quando não houver água.

Seguindo essas orientações simples, suas férias podem ser muito mais seguras e saudáveis! 

#saúdeemviagem #prevenção #verão #dicasdesaúde #viagemsegura #bemestar #hidrate-se #alimentação saudável #protetorsolar #saúdeemdia
Quer fortalecer sua imunidade de forma simples e n Quer fortalecer sua imunidade de forma simples e natural? 🛡️

Nos dias de hoje, com a rotina corrida e o estresse do dia a dia, nosso sistema imunológico precisa de atenção especial. 

Manter o corpo protegido não depende apenas de remédios ou suplementos, mas de hábitos saudáveis que podemos incluir na vida diária. 

Pequenas mudanças te ajudam nessas questões, ➡️ arraste para o lado e veja! 

#saude #imunidade #bemestar #alimentacaosaudavel #sono #atividadefisica #habitosdesaude
Nos dias de calor intenso, nosso corpo pode não co Nos dias de calor intenso, nosso corpo pode não conseguir se refrescar sozinho, e isso pode levar ao golpe de calor, um problema sério que exige atenção imediata! 

Entre os sintomas mais comuns estão: 
⚠️Pele quente e seca; 
⚠️Tontura; 
⚠️Confusão; 
⚠️Náusea; 
⚠️Batimentos cardíacos acelerados. 

Se perceber alguém com esses sinais, leve a pessoa imediatamente para um local fresco e à sombra, ofereça água ou soro oral se ela estiver consciente, resfrie o corpo com toalhas molhadas ou ventilador e procure atendimento médico sem demora. 

Cuidar do corpo nos dias quentes é fundamental para evitar problemas sérios e garantir segurança para você e quem está ao seu redor! 

#golpdecalor #saúde #prevenção #calorextremo #hidratação #primeirossocorros #cuidadoscomasaúde
O sol é essencial para nossa vida, mas a exposição O sol é essencial para nossa vida, mas a exposição excessiva sem proteção pode causar danos sérios à pele, como envelhecimento precoce, manchas e até câncer! 😟

Por isso, usar protetor solar corretamente não é só cuidado estético, é saúde! 

Quanto aplicar? ✔️A quantidade ideal é cerca de uma colher de chá para o rosto e uma dose generosa para braços, pernas e tronco. Não economize!

Quando reaplicar? ⏰ Reaplique a cada 2 horas, especialmente se você suar ou entrar na água. O protetor não basta se não for reaplicado.

Como escolher o ideal? 🧴 Prefira FPS 30 ou mais e que ofereça proteção contra UVA e UVB. Para pele oleosa, existem versões em gel; para pele seca, cremes hidratantes podem ser a melhor opção.

Cuidar da pele hoje é investir na saúde de amanhã! 

#saude #protetorsolar #cuidadoscomapele #prevencaocancer #fps #dermatologia #saudeemfoco
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